La fortaleza mental y la psicología en un Ironman

“Suena el despertador…7:00 de la mañana, hoy es Sábado y me toca el día más duro del entrenamiento; me esperan por delante una tirada larga en bicicleta de unas 6-7 horas y después una transición de carrera de entre 30-40 minutos…venga Rafa, no lo pienses más y levántate de la cama. Me despido de Silvia, me incorporo de la cama, y de camino al baño me doy cuenta que estoy reventado, me duele todo, tengo sueño, no tengo apetito… estoy muy muy  cansado, pero aun así realizo el entrenamiento marcado. Han salido 172 kilómetros a casi 30km/h y casi 7 km a 4:50, y mañana toca correr 2horas y 30 minutos….Dios que duro es esto.”

Estos son los pensamientos que me atormentan, estoy cansado, no duermo correctamente, y lo que es peor, la cabeza no está bien. Se me está haciendo muy larga la preparación, ya no salgo a disfrutar cuando entreno, salgo por obligación, y cada vez me pongo más obstáculos a mí mismo para intentar no hacer el entrenamiento o recortarlo, aunque finalmente acabo haciéndolo, pero ya no es lo mismo.

El sábado pasado hablando con Silvia me vine abajo totalmente. Reflexiono sobre mi sufrimiento, reflexiono sobre lo que llevo a cuestas, y reflexiono sobre lo que estoy haciendo cargar a las espaldas de mi familia, el triatleta es egoísta, sólo piensa en su objetivo aunque sepa claramente que lo que hace deja daños a su paso. Noto que mi familia está cansada de mi preparación, de mis charlas pesadas, de mis dolores, del hielo nocturno en las piernas para soportar el dolor y rezar para que a la mañana siguiente no duela para seguir entrenando. Y todo eso pesa.

Sólo quedan 3 semanas para intentar alcanzar mi objetivo, para intentar completar un sueño, y en vez de llegar con ilusión y ganas, parece que cada vez tengo menos fuerzas.

Antes de empezar toda esta locura me avisaron que la mente juega un papel muy importante. El cuerpo lo entrenas durante mucho tiempo, la preparación es específica y llevas el cuerpo al límite, pero la mente también hay que entrenarla, más si cabe que el cuerpo, ya que es la que rige tu comportamiento, es la que te va a dar fuerzas en el día clave. Son muchas horas sólo, porque a pesar de que a tu lado haya 100, 200 o 1000 triatletas estas sólo. Tú te divides en dos: tu cuerpo y sus dolores, tu mente y su resistencia, y muy a pesar de todo, por muy fuerte que este tu cuerpo, como tu mente no te acompañe lo vas a pasar muy mal.

Un Ironman es una prueba muy exigente, son muchas horas. En condiciones óptimas una persona muy preparada (dejando fuera a profesionales) puede hacer un tiempo global de entre 10 y 13 horas, y se pueden ir hasta las 17 horas!!! (17 horas es el tiempo límite en la mayoría de pruebas de esta índole). Os imagináis 17 horas caminando solos por  una carretera, vagando, un paso, dos pasos, levantar la cabeza y no ver la meta, y vuelta a empezar: un paso, dos pasos… eso es en lo que se puede convertir un Ironman si no se sabe gestionar bien.

Después de romper a llorar como un niño cuando le quitan el chupete, hablar largo y tendido con Silvia y pasar un par de días entrenando un poco a mi bola parece que me voy recuperando. Ahora nos esperan 3 semanas de tappering, 3 semanas de asimilación de los 6 duros meses de entrenamiento, para no perder tono muscular, para “relajar” el cuerpo, activarlo, y prepararlo para el día de fiesta como lo llaman muchos triatletas.

Desde que inicié el blog contando mis anécdotas y consejos para todos aquellos que quieran realizar un reto como este, siempre he hecho hincapié en la importancia de la familia, del dialogo y la comprensión por ambas partes y, desde hoy, sumo una nueva premisa que es la psicología, la importancia de cómo mantener la cabeza fría para poder atravesar con éxito el duro entrenamiento y poder sobrepasar la línea de meta.

Toca recargar pilas, dejar atrás pensamientos de dolor y de malestar, pasar a tener pensamientos positivos, recuperar y ponerme en la línea de Salida dentro de tres semanas!!

"Nuestra mayor gloria no esta en no caer nunca, sino en levantarnos cada vez que caemos"

- Confucio