Crónica Powerade NONSTOP Series Ion4 Madrid – Lisboa 2015

Las Rozas – 11:50 de la mañana del 25 de Septiembre de 2015. Allí estábamos en la salida de una carrera con un formato diferente, una carrera en bicicleta de montaña (MTB) donde te dan 10 tracks, 10 estaciones de control/hidratación y 55 horas para llegar al Parque de las Naciones en Lisboa. Estábamos a 10 minutos de la salida, y la primera etapa la tenía que hacer yo, y nos damos cuenta que mi rueda delantera está pinchada!!! Su P….Madre, el tubeless que no me ha taponado correctamente…si es que igual no tendría que haber cambiado la rueda ayer…

Así empezábamos una carrera a lo loco, que representaba perfectamente el mes anterior a ese día, cuando recibí una llamada desde Powerade diciéndome que mediante un sorteo había resultado ganador de 4 dorsales para participar junto a 3 compañeros en la categoría Equipos de 4. ¿Perdona, de dónde dices que llamas? ¿Qué yo he echado un sorteo? ¿Qué me ha tocado qué? Ostias!! Ya ni me acordaba, que por el mes de Mayo/Junio efectivamente envié la solicitud por si había suerte…y la hubo.

El mes previo a la carrera fue una auténtica locura…Lo primero, buscar equipo, 3 colgados como yo que quisieran acompañarme en esta locura de fin de semana. Se lo dije a mis compañeros de Corebo, a mi compañero de trabajo David, a mi primo Borja y a mi amigo de la infancia Iván con el que empecé ya hace muchos años a competir en una desaparecida categoría Rally allá por los 90 (leo esto y veo que me hago mayor jejeje). Después de varios cambios, al final el equipo estaba hecho: Iván, Paco, Nacho y yo. A Iván le llame justo cuando se iba de vacaciones, así que junto a la maleta metió el rodillo y la bici (que me perdone su novia!!), Paco con su Peugeot del año 2000 y sin pillar la MTB desde hacía años, Nacho que accedió encantado y yo, tras mi amplias vacaciones sin hacer ni el huevo por mi viaje de novios: esto promete muchachos!!!

Lo segundo era ver el material, lo que teníamos y lo que nos haría falta. Iban a ser 3 días de calor por el día, fresco por la noche, podría llover, así que había que hacer una maleta con mucha ropa. Luego, por otro lado, hacíamos varias rutas nocturnas por lo tanto harían falta luces, otro jaleo que quedó al descubierto el primer día que quedamos en Polvoranca para probar lo que tenía cada uno, y comprobar que alumbrábamos menos que un 2 cv en una cueva. Pedimos luces, compramos linternas y pilas, y al final salvamos este punto. El GPS, Iván y yo teníamos uno cada uno, así que con eso podíamos tirar; además con el reloj/gps de muñeca de Nacho y el mío, para una urgencia podrían servir. Pero claro, Paco sabía utilizar el GPS igual que un recién nacido un tenedor, así que había que estudiar e intentar dárselo lo más fácil posible.

Lo tercero el desplazamiento, siempre habría 3 personas esperando con sus bicicletas correspondientes, y una persona en carrera, además de pensar que a la vuelta seriamos 4 tíos y 4 bicis. Estaba claro, una autocaravana, porque habría que ducharse, comer y desplazarse en el menor tiempo posible de punto de control a punto de control. Ahh y dormir!!! Bueno eso ya sería otra historia como leeréis…La organización nos proporcionó un teléfono de una compañía de alquiler de caravanas y tras ver precios y que quedaba poco tiempo, no miramos más y la dejamos alquilada.

Lo cuarto, quedar entre nosotros, entrenar por la noche para probar luces, gepeeses, poner en común todas las ideas que teníamos…y todo eso con la vida cotidiana de cada uno….total, que no fuimos capaces de quedar ni un día los 4 jajaja, menos mal que se inventó el Whatsapp que sino...hubiera salido fuego de nuestras líneas de teléfono.

Lo quinto, para mí lo más complicado, y lo que más dolores de cabeza me generó…estudiar las etapas, y junto a los perfiles de cada uno de nosotros intentar que hiciéramos lo más adecuado en cada momento. Ahora, después de haber realizado la carrera y viendo lo que se sufrió me doy cuenta de que me equivoqué, y seguramente hubiera cambiado el orden, pero bueno para próximas carreras, si las hubiera, ya se plantearía de otra manera.

Total, que después de un mes de mucho ajetreo donde cada uno hizo todo lo que pudo, conseguimos que colaboraran con nosotros bastante más entidades de las que hubiéramos imaginado: el gimnasio StarSports nos provisionó de una equipación completa a cada uno (por cierto, de lo mejor que tengo actualmente en ropa de ciclismo), Red Bull nos dio cerca de 60 latas de su bebida energética y laboratorios Ynsadiet nos proporcionó 4 o 5 cajas de barritas energéticas (muy ricas y muy fáciles de comer). Sumando las 24 botellas de Powerade y 12 botellas de agua que nos proporcionó la organización, hambre y sed no íbamos a pasar.

Recogida de dorsales

A las 9:00 de la mañana del Viernes 25 de Septiembre, estaba Nacho en mi casa para recogerme e ir a casa de Iván donde estaría esperándonos con la autocaravana para cargarla, y además a tope: 3 bicicletas, 4 mochilas con ropa, 2 mochilas enormes con herramientas, un soporte de taller para arreglar las bicicletas, toda la comida y bebida que nos habían proporcionado..y nosotros!!!Menudo jaleo: Iván arranca que no llegamos a la salida!!!!

Autocaravana lista!!

Y con todo listo y ya en las Rozas retomó el inicio de esta crónica, justo a 10 minutos de empezar la aventura:

…Iván se va corriendo a la caravana a por el latex para la rueda, y demás útiles para reparar mi rueda…vamos ni en la F1 he visto solucionar un problema de neumáticos tan rápido! Nacho y yo no dábamos crédito. En este punto os estaréis preguntando donde está el cuarto componente del equipo, Paco. Pues bien, eso era otro problemilla que solventamos hablando con la organización: Paco no podía salir de trabajar para estar con nosotros en la salida, así que de camino hacía la segunda etapa le recogerían en Brunete y me esperarían en la llegada para hacer el relevo.

3,2,1 VAAMOSSSS. 12:00 Primera Etapa: Las Rozas – Robledo de Chavela (67 kilómetros 1100 metros de desnivel positivo) y yo acojonado por mi rueda…salgo muy atrás porque Iván había estado reparando la rueda, así que en los primeros kilómetros ruedo muy rápido, cerca de los 30km/hora, es carretera y no hay problema. En esta etapa y la siguiente necesitamos recortar tiempo al crono, porque otra cosa que no he comentado, es que tienes que llegar a cada una de las estaciones de hidratación dentro de un tiempo o sino tu equipo quedaría eliminado. Total que a pesar de mi rueda que aguantó perfectamente y del calor, la etapa se realizó sin ningún tipo de problema. Sube y baja continuos, nulos de nivel técnico, por senderos o pistas anchas. Lo único duro de la etapa fue el muro final antes de llegar a Robledo que me hizo bajarme de la bici y cargar con ella rápido para no perder mucho tiempo (cosa que hizo se me cargarán las lumbares y me acompañara el dolor hasta Lisboa). Entro en el pueblo y allí está mi equipo, y Paco!!!De lujo ya estamos todos. Le doy el testigo y a por la segunda etapa

Cerca de Robledo, antes del "muro"

15:26 Segunda etapa: Robledo de Chavela – Burgohondo (78 kilómetros 1900 metros de desnivel positivo). Etapa sorpresa…porque sin avisar nos pusieron 10 kilómetros más que a más de uno le pasó factura; mucha gente no llegó al corte y quedo eliminada ya en la segunda etapa, sobre todo los de categoría Sólo. Nosotros habíamos calculado que Paco debería llegar en unas 4 horas contando esos primeros 68 kilómetros, pero llegó reventado, cagándose en la organización por eso “kilometrillos de regalo” y a 45 minutos del corte, pero lo importante es que estaba bien y había llegado. Le tocaba ahora a Iván, etapa corta con mucho desnivel, pero es su terreno, así que sin contratiempos debería hacerla en el tiempo establecido de 3 horitas.

Como tira Paco de riñón!!

21:15 Tercer etapa: Burgohondo – Navalperal de Tormes (60 kilómetros 1400 metros de desnivel positivo). Etapa con mucho desnivel que Iván hace en 3 horas justas, con buenas sensaciones y recortando tiempo al crono. Mientras nuestro compañero está en carrera nosotros nos desplazamos al siguiente punto, comemos algo, preparamos la siguiente bicicleta, y dejamos dormir a Paco, que se había quedado vacío, con un mal cuerpo tremendo y con ganas de vomitar y olvidarse de la bicicleta por unos días…y, por desgracia, le esperaba lo peor…

Ese mecánico!!!

00:25 Cuarta etapa: Navalperal de Tormes – Navaconcejo (60 kilómetros 500 metros de desnivel positivo). Está etapa me volvía a tocar a mí. No sabía cómo se iban a comportar las piernas después de los 67 kilómetros hechos 8 horas atrás y sin haber dormido nada, pero a la carga!!! Primera etapa nocturna, con una primera parte rapidísima (20 kilómetros en 39min, a 31km/h de media!!!), hasta Barco de Ávila toda por carretera disfrutando de la noche, de la luna llena, de las estrellas, de la soledad y de la libertad de hacer lo que de verdad me gusta, me lo estoy pasando realmente bien, y disfrutando muchísimo. Después de esto, son 40 kilómetros de senderos, todo muy divertido, subidas técnicas atravesando la bajante de un riachuelo, bajadas de infarto donde hay que poner el pie a tierra o atravesando un par de pueblos preciosos al margen del rio. Y llegué al final sin forzar mucho, con ganas de haber hecho más kilómetros de lo bien que me lo había pasado, pero era hora de que se estrenara Nacho.

03:24 Quinta etapa: Navaconcejo – Cañaveral (75 kilómetros 1200 metros de desnivel positivo). Después de colocar la bicicleta y dejar a Paco durmiendo, Iván conducía, yo le daba charla, y Nacho disfrutaba de su etapa nocturna. Nacho nos cuenta que su etapa fue una aventura saltando vallas, cruzando cercas y perdiéndose junto a otros bikers intentando seguir los tracks.

Amaneceres espectaculares

08:20 Sexta etapa: Cañaveral a Alcántara (70 kilómetros 1000 metros de desnivel positivo). Esta fue la etapa del punto y aparte de la carrera, y casi el punto y final. Teníamos pensado que la etapa se hiciera en 4-4,5 horas, pero Paco nos llamó diciéndonos que estaba a 20 kilómetros, fatal, deshidratado, que todo lo que comía lo echaba….y pasaba el tiempo y el punto en el mapa que nos marcaba la situación de Paco no cambiaba…Pasan 2 horas  más y Paco está a 8 kilómetros….que alegría a la par que preocupación cuando le vimos aparecer con la cara totalmente desencajada, blanco, con las piernas exprimidas. Iván salió hacía el siguiente punto quedándose un poco preocupado, y nosotros nos llevamos a Paco a la ambulancia…deshidratado no, lo siguiente. Después de algo más de una hora poniéndole hielo, tomando suero y haciéndole todo tipo de pruebas nos dicen que se puede ir a dar una ducha bien fresca y a descansar: bien!!! Por lo menos se recupera, lo malo ha pasado, Paco ya no tiene que hacer nada y como gran Ironman (5 pruebas a sus espaldas le avalan) ha pasado el testigo y continuamos en carrera.

Que feliz salía Paco, por desgracia no llegaría igual

Viendo las patas, os podéis imaginar que la cara no era como en la foto anterior

17:15 Séptima etapa: Alcántara – Cedillo (82 kilómetros con 1600 metros de desnivel). Esta es la etapa reina, es la más dura, por el calor y por el recorrido, por eso la iba a hacer Iván que es quien más fuerte está con la MTB. Mientras conduce Nacho, yo me voy acercando cada ratito a ver cómo está Paco, ya que nos dijeron que si se dormía le vigiláramos para que no pasara nada. Nos vamos al bar de la organización a que Paco coma algo (quiere comer, buena señal, eso es que se está recuperando) y nos llama Iván, que le quedan 10 kilómetros, pero que lo está pasando fatal, que ha pasado mucho calor y que lleva más de 20 kilómetros sin agua.

A pesar de todo lo pasamos en grande!!

21:58 Octava etapa: Cedillo – Ponte de Sör (92 kilómetros 900 metros de desnivel positivo). Tercera y última etapa que me toca. Antes de empezar esta etapa tengo que decir que estaba acojonado, nunca había hecho tantos kilómetros con la bicicleta de montaña, me dolía mucho la espalda y no tenía ganas de sufrir (vaya cosas verdad!!). El caso es que sin comerlo ni beberlo estaba tirando de un grupo de 5 personas, iba bastante más fuerte que ellos, pero aquí tuve que usar la cabeza ya que no tenía cargado a tope ni el frontal ni el GPS. Si me iba sólo podría acabar perdido esperándoles un buen rato, o perderme por el camino sin saber cómo seguir.. O acabar la etapa con ellos y asegurar el llegar. Lo pensé mientras les esperaba después de un minipuerto que había nada más pasar a Portugal, y opté por relajarme, quitar el chip competitivo de la cabeza, ser coherente, disfrutar, pararme e ir despacio en el caso que fuera necesario, total, ya no íbamos a meternos en el top100 y lo suyo era asegurar que nuestro equipo llegara a Lisboa. Y así fue, después de 5h 30 minutos, con muchas paradas para esperar y reagruparnos, llegamos al siguiente punto de hidratación para dar el relevo.

De menú, pasta y arroz, barritas, Red Bull y Powerade ;)

03:37 Novena etapa: Ponde de Sör – Coruche (85 kilómetros con 480 metros de desnivel positivo). Nacho estaba como una rosa…igual era por los 6-7 Red Bulls que se metía antes de empezar cada etapa jajajaja, Paco tenía mejor cara, pero Iván estaba hecho polvo, la última etapa le había dejado KO: Rafa, igual te toca hacer también la última….pufffff recemos porque se recupere. Nos vamos hacia Coruche y como llegamos con tiempo dormimos un rato, pero al despertar tengo un mal cuerpo horrible, el cansancio se notaba. Creo que estábamos todos con las fuerzas justitas, excepto Nacho y sus 15 Red Bulls jejeje. Iván se viste y decide salir, tenemos mucho tiempo de margen, más de 5 horas sobre el crono, así que vamos a ver si llegamos a Lisboa. Nacho nos dice que la etapa ha ido genial (viene fresco como una rosa el tio) pero que se ha caído un par de veces, y una de ellas como un niño pequeño en la arena de la playa, se parte al contarlo jejeje.

Última transición

08:52 Décima etapa: Coruche – Lisboa (108 kilómetros con 260 metros de desnivel positivo). Última etapa, ya casi estaba hecho. Iván estaba en carrera y nosotros a la espera de noticias. Nos fuimos hacía Lisboa a esperarle, y preparar la caravana para no tardar mucho en salir hacía Madrid. Nos llama Iván muy pronto, pero son buenas noticias, que se está recuperando, que está con un grupo de gente, que van tranquilos, hablando y que incluso han parado en un bar a “hidratarse”!!!! Varias horas después nos vuelve a llamar: Chicos estoy esperándoos a 200 metros de la meta, venirse!!! Que alegrón!!Pillamos las bicicletas los 3 y vamos hacia la meta, disfrutando de las buenas vistas que nos otorga el interminable puente de Lisboa, y a lo lejos vemos por fin a Iván, esperándonos con los brazos abiertos para cruzar la meta juntos. Lo habíamos hecho!! Habíamos llegado a Portugal en 51 horas, genial para lo poco preparado que lo teníamos y los problemas de logística que habíamos tenido.

Sé que esta es una crónica larga, porque no se trata de una carrera, sino de 10 unidas en una sóla y en un único fin de semana. Sé que me dejo cosas en el tintero y que no se explican del todo las etapas, pero sino podría escribir un libro en vez de una crónica, así que si alguien llega aquí y necesita saber más información, tener tracks o cualquier otra cosa que pregunte, que gustoso le responderé.

Y ya para resumir, me parece que lo que creíamos sería una aventura así fue. Que supimos sufrir por separado y en equipo, por la dureza de cada etapa y por la incertidumbre de lo que le deparará al resto de nosotros en la siguiente etapa. Que ya puedes ir en autocaravana o en burro, que no se descansa a menos que lleves una quinta persona que se encargue de conducir exclusivamente. Que sin Iván no hubiéramos acabado: menudo pedazo de mecánico que está hecho, cualquier pequeño detalle nos los solucionaba a la mínima, que crack!!!Si alguna vez voy a la Titan Desert se tiene que venir aunque sea en la maleta jajaja. Que se sufre mucho más en las etapas de día que en las de noche, y por eso Nacho y yo siempre estuvimos más frescos (red bulles aparte). Que me alegro del equipo que formamos porque lo hicimos genial, nos compaginamos estupendamente y que todos disfrutamos de la carrera en términos generales, y que nos vinimos para Madrid reventados, sin dormir y con toda una semana de trabajo para recuperar.

3:35 Madrid M-40….que os pensabais que esto había terminado, pues no. Cuando Iván nos llevaba a Nacho y a mi hacía el coche de Nacho, sorpresa! Paco se ha llevado la mochila de Nacho en vez de la suya con las llaves del coche de Nacho….oleeee!!!!Llamamos a Paco y no lo pilla, pufff….pero al minuto nos llama…menuda gracia ya estando en casa tener que venir a buscarnos para darnos las llaves. Y allí estábamos casi a las 4:00 de la mañana esperando cerca de La Vaguada quitándole las pegatinas a la autocaravana…por hacer tiempo.

4:20 Madrid Por fin en casa…y quedan menos de 3 horas para que suene el despertador para ir a trabajar…pufffff, pero que nos quiten lo rodado!!! Lo volveríamos a hacer…y lo sabes!

"El talento gana partidos, pero el trabajo en equipo y la inteligencia ganan campeonatos"

- Michael Jordan

Crónica Campeonato de Madrid Triatlón Contrarreloj por Equipos – Que agonía!!

Después de un mes de vacaciones sin hacer nada me está costando volver a tener un buen estado de forma, aun así cuando me dijeron de participar en este evento no me lo pensé dos veces, así que lo comenté con Silvia y tras duras deliberaciones (mentira, por qué es un cielo) estaba inscrito con otros cinco compañeros del club (Paco, Nacho, Julio, Lucas y David). Se corría en casa, en la Casa de Campo, donde tantos kilómetros he compartido con ella, y además en equipo, una prueba que parecía bastante divertida, y no defraudaría.

Estaba bastante preocupado porque de los tres equipos que finalmente íbamos a competir, estaba incluido en uno bastante fuerte y en el que el resto de la gente tiene bastante más nivel que yo, por lo que tenía el miedo constante de lastrarlos y que me tuvieran que esperar en todo momento, pero bueno ya estaba inscrito y no había marcha atrás.

Quedamos a las 7:00 de la mañana para ir hacía la Casa de Campo en bicicleta. Que gran idea!!Un madrugón de la ostia estando al lado del circuito y además el PUTO FRÍO que hacía por la mañana. Como estaría, que una vez allí me tuve que meter en el coche de uno de mis compañeros y ponerme hasta el gorro de natación para intentar entrar en calor. Estaba acojonado, dormido y ahora encima congelado, que de lujo se presentaba la carrerita jajaja.

Pero de repente la primera buena noticia del día: 21º en el agua, se puede usar el neopreno: OLE, OLE y OLE. Que sí, que es distancia Sprint y que nadie suele correr con el neopreno en esa distancia, pero como yo digo…pierdo menos tiempo en quitarme el neopreno que lo que gano en hacer la distancia con él puesto. Además se pudo comprobar que cuando permiten el neopreno, el que lo tiene se lo pone

Total que mientras los dos primeros equipos de Corebo estaban ya compitiendo nos fuimos a dejar las cosas a la zona de transición, y de ahí al pantalán a esperar que nos llamaran para la salida. Triatlón Ad Corebo A prepárense, puff que ya empieza…a ver cómo es esto de ir todo el rato a tope. 30 segundos, 15, 5,4,3,2, FUERA!! Nos tiramos al Lago como si en el otro lado hubiera un cofre del tesoro, el agua muy turbia, yo super-agobiado con los tiempos, voy levantando la cabeza para ver al resto de mis compañeros y sólo veo a Julio que va a mi lado acompañándome, el resto no sé si está pescando, se han subido a la barca o me están ya esperando. Yo a lo mío, seguimos nadando, voy reventado…pero como puede ser si llevo sólo 500 metros, joder que agobio, seguro que son 750 metros??? Se me está haciendo más largo que en el Ironman. Por fin llego al pantalán y como había predecido allí estaba todo el equipo esperándome, y yo reventado…y toca ahora subir 3 veces Garabitas.

Nos vamos quitando el neopreno para pillar las bicicletas, y primera sorpresa amarga del día: Nacho tiene la bici pinchada, así que sólo continuamos 5. (Que pena, con las ganas que tenía Nacho de darlo todo en Garabitas!!)

Salimos a por  la primera de las 3 vueltas, primer Garabitas con las piernas frías se hizo duro, pero se hizo, bajamos, y nos ponemos a hacer relevos, que bonito, parecíamos profesionales, uno detrás de otro manteniendo el ritmo y sin picarnos como solemos hacer cuando entrenamos: porque nos hemos dado cuenta que nuestros relevos no suelen serlo, suelen ser más bien piques, de  vamos a ver quién revienta el primero.

Segundo Garabitas, ya mejor, más rápido, vamos esperándonos unos a otros para no separarnos e ir en bloque, en equipo. Pasamos por meta y allí están nuestras familias para animarnos  y darnos fuerzas en la última vuelta.

Tercer Garabitas, el esfuerzo se va notando (y más las vacaciones sin hacer nada), pero es el último y como yo no voy a correr para puntuar  (o eso creía) tengo que intentar tirar como un animal. Últimos relevos: David, Paco, Julio, Lucas, yo, David, Paco, Julio, Lucas, yo y así hasta llegar a meta… que pasada, que bien me lo he pasado en esta parte.

Siguiente transición, muy rápida, o eso creo, por qué una vez más el resto del equipo está esperándome…joder que puto agobio!!! Pero bueno, salgo a correr con la idea de hacer un buen sector y correr a lo que pueda. Además iba totalmente convencido de que mi tiempo no valdría, ya que sólo “puntúan” los 4 primeros tiempos y mis compañeros van mucho más fuerte que yo en el sector de carrera (como si en los otros fuera yo mejor que ellos ehh jajaja).

Me doy la vuelta y veo que Lucas no va muy fino y me entran los siete males: no me jodas que mi tiempo va a ser el cuarto y me voy a tener que dejar la piel!!Pues más o menos. Que agonía, que agobio, que sufrimiento de 5 kilómetros. Menos mal que al final aun yendo fuerte (por lo menos para mí y mi estado de forma) íbamos en bloque, como un buen equipo, con Julio tirando (literal, porque hasta me comí un árbol jejeje) de Lucas y de mí. Yo diciendo que no puedo más, y el diciendo: “A sufrir, sufre que ya estamos llegando”, pero si llevo más de una hora sufriendo compañero!!!

Última curva, todos los Corebos que habían termiando y las familias volcados en nosotros animando, y decidimos esprintar para pasar a un equipo que va delante nuestro… sorpresa, les queda una vuelta jajajja. Total que entramos en meta los 5 del equipo juntos.

Sensaciones raras, no malas, todo el rato, pero que agobio esto de ir toda la competición a tope.  A pesar de ello, me lo he pasado muy bien, eso de ir todo el equipo junto es divertido, pero el año que viene espero me pille en un punto de forma mejor y antes de las vacaciones

Este es el resultado:

Sector de Natación (1050m): 16:11 min a 1:35 100m/min

T1: 4:56 minutos

Sector de Ciclismo (23.47 Km): 42:48 min a 32,9Km/h de media

T2: 1:58

Sector Carrera (4.5 Km): 20:04 min a 4:29 min/Km

Tiempo total: 1:25:57

Puesto: 32 de 41

El año que viene más y mejor...POR SUPUESTO!!!

Aunque mi crónica va sobre lo vivido y el equipo con el cual he participado, no quisiera cerrarla sin mencionar al resto de mis compañeros:

Equipo A.D Corebo B: Dani, Juanma, Rafa, Pepe, Juan y Domingo

Equipo A.D Corebo C: Javi RAMIREZ, Javi Ruiz, Fco Javi Ruiz, Ismael y Rubén

Los competidores al completo

La familia Corebo

"Si quieres llegar rápido, camina solo. Si quieres llegar lejos, camina en grupo"

- Proverbio africano

Ya soy Ironman!! - Crónica Ironman NorthWest Triman

Antes de empezar con la crónica voy a pasar a presentarme. Soy pareja, "padre", “Fa”, amigo, hermano, hijo, colega, compañero, primo, sobrino, nieto, sobrino, cuñao, Rafinha, ciclista, triatleta, soñador, cabezota, y por fin, y gracias a todo lo anterior, también soy Ironman.

El porqué de esta presentación, para dar las gracias a todas las personas que han hecho posible que ahora pueda escribir esta Crónica. Gracias a mis padres, a mi hermana, mis niñas, mis cuñados, mi familia, amigos, conocidos, compañeros y demás personas que han gastado tan sólo un segundo en preguntarme, en animarme, y en definitiva, en darme fuerzas no sólo para cruzar esa línea de meta, sino para intentarlo, para hacerme ver que los sueños se pueden cumplir, para cerciorar que si crees en algo con fuerza y lo persigues se puede cumplir.

Hace poco más de año y medio que creé este blog con la finalidad de poder algún día prepararme un triatlón de distancia Ironman; en ningún momento pensé que llegaría tan pronto, e incluso hubo momentos en los que pensé que no sería posible. La clave, independientemente de las horas de entrenamiento, las horas de fisio, charlas familiares, o el cambio de mentalidad sólo es una: CONSTANCIA. Así es, todo esto no sería posible sin la constancia, salir a entrenar cuando no apetece, cuando llueve, cuando el termómetro marca -7º o 40, cuando te duele el cuerpo, cuando estás cansado de todo, cuando la mente te falla, cuando las lesiones se resienten. Todos esos momentos son los que te hacen duro, son los que te harán continuar cuando no puedas más, porque sabes que ese momento llegará.

Y ese momento llegó, llegó el día del Ironman!!!

El Ironman se celebraba el domingo 28 de junio en As Pontes – A Coruña, y como sabía que no iba a descansar correctamente la noche de antes, preferí dormir el viernes en mi camita de Madrid y salir el sábado. Muchísima gente me pregunto durante esa semana mi estado, que si estaba nervioso y descansado, y la verdad que a todos los respondía igual, estaba raro. No tenía nervios, no estaba cansado, tenía muchas ganas de participar, de cruzar esa línea de meta, de devolver las ilusiones y esfuerzos que había realizado toda la gente que me rodea.

Estaba tan raro que en el coche de camino me estaba quedando dormido ¿?¿?¿? Cero nervios….muy raro. Todo el camino hablando con Silvia de la preparación, de lo pesado que me había puesto y más cosas aburridas que la debería decir;) Llegamos a Galicia y allí nos estaba esperando el resto de la delegación de Corebo, están Dani y Mari, Juan y Alex, Paco e Itziar; comemos y nos fuimos al circuito a dejar las bicicletas en el box y recoger los dorsales…acabábamos de llegar y ya estábamos liados!!!

Nada más llegar vimos que el sitio era espectacular, un pantano enorme con agua muy limpia, unas vistas increíbles y todo entre montañas: Galicia Calidade.

Volvemos al hotel para cenar y preparar las bolsas, ropa, comida y repasar el planning  de alimentación e hidratación para el día siguiente. Todo listo, todo preparado.. a dormir!  

Tiroriro, tiroriro…4:00 a.m, toca levantarse, hoy es el gran día!!!Me visto, bajo a “desayunar”, si se puede llamar desayunar, porque a esas horas casi no me entra nada. Subo a la habitación para “descomer”, e increíblemente nada, ni nervios, ni sueño, ni dolores, ni nada en el wc jejeje. Pues nada, le doy un besazo y un abrazo a Silvia, me desea suerte y me bajo para ir hacía el circuito.

5:00 a.m allí estábamos los cuatro con nuestras bolsas, nos montamos en el coche y nos dirigimos hacía As Pontes. Una niebla densa que casi no se veía el camino, pero conseguimos llegar al aparcamiento que la organización tenía preparado para los participantes. No se veía nada, ¿dónde se había metido el pantano enorme que habíamos visto la tarde de antes?

6:00 a.m nos liamos a preparar todo, hinchamos ruedas, nos cambiamos, cremita solar, vaselina, neopreno, últimas palabras con el resto de gente y participantes a tu alrededor, que si nervios por aquí, dolores por allá (vamos, lo típico de cada carrera, que allí vamos todos a pasar el rato y nadie ha entrenado lo suficiente, aunque se bata el record del mundo jeje). Vamos al guardarropa, abrazo grupal y nos vamos a la playa para empezar.

7:00 a.m giro mi cabeza a la izquierda y diviso la línea de meta, cierro los ojos imaginándome cruzandola más tarde, respiro hondo una vez, dos veces…BOCINAZO!!!Allá vamos Rafa, vamos a por ese Ironman!!!

Al inicio del sector de la natación recibo muchos golpes, sin saber por qué me he situado más delante de lo pensado y todo el mundo está intentando pillar ritmo y hacerse su hueco para nadar correctamente, y yo no pillo el mío, así que poco a poco me voy abriendo y diviso la boya… A TOMAR POR CULO estaba la primera (hombre es que vas a nadar casi 4 kilómetros, no te la van a poner como en el bordillo de la piscina). Pasamos la primera boya, y voy muy a gusto, nado tranquilo, a mi ritmo y de repente veo como alguien a mi lado estaba haciéndome señales…era Juan!!!Joder que casualidad!! Así que el sector de natación lo hicimos prácticamente juntos. Primera vuelta, salimos a la playa, un saludo a las familias y otro chapuzón, media prueba del agua estaba terminada. La segunda vuelta fue muy bien, tenía un buen hueco que me permitió nadar muy tranquilo, y en los últimos 300 metros vi que tenía mucha gente alrededor, así que cuando ya se veía la playa apreté un poco para intentar quedarme sólo y entrar en la playa sin más agobios. Piso la playa por última vez, miro el reloj: 4200 metros en 1:18:31, escucho ánimos de nuestras familias, pero entre tanta gente no veo nada.

Llego al box, así que pillo la bolsa de la bicicleta y me voy a la zona de cambio (que estaba a tomar por culo). Listo y preparado en tan sólo 8min 26 segundos!!!Poco más me hecho la siesta, pero bueno, ya tenía pensado tardar más o menos 10 minutos en cada transición, así que íbamos bien.

Empezamos el Sector ciclista lloviznando, o como se dice en gallego orballando. Aquí entraban en juego muchos factores, el principal, el que todo el mundo me había dicho: “Rafa, no te cebes en la bici, que es tu sector y lo puedes pagar caro, es tu primer IM, así que tranquilo”, y luego la alimentación e hidratación, ya que iba a estar mucho tiempo pegado al sillín. Primeros metros para acoplarme, hidratarme y ver donde estaban más o menos mis compañeros. No sabía dónde estaba Juan, sabía que Dani iría por delante y Paco justo detrás mía.. Primeros kilómetros y llega el primer mini-puerto de la jornada, una ascensión de 4 kilómetros al 3% de media, con tramos del 7-8%....así, pa’ calentar!! Pasó a mucha gente…todos con cabras, que obviamente me pasan como un obús en la recta siguiente, pero yo a lo mío, yo estoy a otra cosa y no es precisamente picarme. Ya veo a Juan, ¡¡¡la leche!! Va como un tiro, me debe sacar como 4 o 5 minutos, veo a Dani, un poco más adelante mía, justo después del primer giro de vuelta, y también veo a Paco, que va justo detrás. Después del primer avituallamiento hago la primera parada técnica, la vejiga no me aguanta más.

Durante las siguientes dos vueltas voy prácticamente pegado a Paco, nos vamos alternando, a veces delante a veces detrás, siempre sin hacer drafting y siempre animándonos y hablando, con lo cual se nos hace todo mucho más ameno y “corto” dentro de lo posible. Pasamos por el último punto de avituallamiento donde están nuestras familias, VAMOS que es la última vuelta!!! Llevábamos 135 kilómetros, quedaban 45 para terminar y la verdad es que estaba totalmente entero, bien de la tripa, muy bien de piernas y casi sin notar cansancio, así que decido ir fuerte la última vuelta, vamos a ver si disfruto totalmente de mi segmento y vamos a ver si pilló a Juan que lleva escapado desde el principio. Pasó por última vez el puerto, me acoplo, bajo piñones y me pongo a rodar como si no hubiera un mañana. Se rueda muy bien durante todo el circuito, no hay viento, el asfalto está en muy buen estado, acaba de salir el sol, y hay muchas zonas donde se puede rodar cerca de los 40km/h. Paso a Dani, paso a Paco que se viene conmigo hasta el final; a falta de un kilómetro vemos a Juan, y obviamente había que ir a por él ( perdona Juan ;) ). Dos de Tres, segmento de ciclismo completado, 180 km en 6:05:18, a 29.57km/h de media. Increíble, que felicidad. Decir que uno de mis mayores miedos en la prueba era que le pasara algo a la bici, un fallo físico se puede levantar o por lo menos intentarlo dependiendo de la gravedad, pero si se me hubiera roto la cadena, dos pinchazos, cubierta, me cae un asteroide en una rueda…. paranoias que se te ocurren cuando pasas tanto tiempo con tu culo en simbiosis a un sillín

Segundo paso por boxes, vuelvo a pillar la bolsa con la ropa de carrera, y al volver me siento tranquilamente a ponerme las zapatillas. En la última vuelta de ciclismo había salido el sol y empezaba a hacer bastante calor, había completado una de mis pruebas mentales y quería disfrutar e ir sin prisas, total SÓLO me quedaba una maratón. Silvia y Alex no dejan de decirme, pero que haces?!?!Date prisa no??Y yo les dije, si hombre….voy a darme prisa justo cuando empiezo la maratón jejeje

Todo listo, me dispongo a salir de boxes, hecho un vistazo al crono 7:48:40!!!Ostias, por debajo de las 8 horas, ahora si me encuentro bien puedo intentar bajar de las 12 horas para rematar faena y graduarme con honores... iluso de mí com se vería más adelante. El objetivo que me había marcado era ir de avituallamiento en avituallamiento, estaban cada 2.5 kilómetros, y me parecía una buena distancia para pasar andando, comer y beber algo para intentar recuperarme. Llegamos al primer avituallamiento y me quedo mirando el mercadillo que tenían, y digo mercadillo porque madre mía!!Barritas de todos los tipos y colores, geles, frutos secos, sandia, naranja, plátano, pastillas de sales, powerade, agua, Coca-Cola... conozco tiendas con menos productos. Y tras examinar, comprar e irme sin pagar del mercadillo me encuentro con una subida, rampa, muro.. de pendiente 14-17% de máximo (y había que pasarla 4 veces!!!),¡pero quien carajo ha puesto eso ahí!. Sigo de avituallamiento en avituallamiento, paso por meta, me paro a saludar, a hacerme la foto y ala, a dar otra vueltecita, 10 kms y 1 hora de carrera más o menos, en tiempo según lo previsto y sin estar demasiado cansado. En mi kilometro 12 ya empiezo a ver a gente andando (a mí no me quedaba mucho). Avituallamiento a avituallamiento, poco a poco, siempre hacía adelante, el cansancio y sobre todo el calor empiezan a pasar factura. Segundo paso por meta, otra paradita, foto de rigor y comentario al canto: “se me está haciendo dura la maratón, que calor ehhh, me duele el pie, me duele la rodilla, y hasta esos músculos que sólo tiene Cristiano Ronaldo”. Sigo corriendo hasta que dejan de verme, para no preocupar…empiezo a andar mucho tiempo, me duele mi lesión del abductor izquierdo, tengo mucho calor y sin saber cómo me veo compartiendo penas con otro chico que conocí no se en cuál de los muchos kilómetros, Nachete, un asturiano muy simpático sin el cual no hubiera acabado: MIL GRACIAS NACHETE!!!! Nos íbamos poniendo objetivos, el siguiente arbusto, la siguiente curva, la piedra siguiente…hasta que llegamos al tercer paso por meta!!!3 vueltas ya, una más para la gloria!!Ya iban 3:40:00 de carrera, hecho polvo y obviamente con el simple objetivo de acabar, ya no hablo de tiempo, sólo pienso en dar la última vuelta y terminar. En ese momento de paso por meta me acuerdo de una frase que me dijo Silvia la noche anterior (será con la que firme está entrada), se la grito y sigo corriendo. 

Sin saber por qué y como si de un Fénix se tratara me encuentro genial (o menos mal se podría decir), así que le digo a Nachete que voy a tirar un poco más porque me duele más la pierna andando que corriendo, tiro y tiro, me encuentro bien, estoy adelantando a muchísima gente que va andando sin parar y creo que puedo acabar la carrera corriendo y cerca de mis compañeros. Paso por el último punto de control, que bien Rafa, sólo 5 kilómetros a meta!! Y de repente, igual que vino el fénix se fue, un escalofrío me recorre el cuerpo y siento un hormigueo por los dos brazos, hasta que se me duermen, apenas puedo andar. Noooooo!!me quedan sólo 5 kilómetros, no me quiero desmayar y que todo el esfuerzo depositado en mí se vaya a la mierda. Empiezo a darme palmaditas en la cara, a gritar, a intentar mantenerme en pie y no derrumbarme, hasta que por fin llego al punto donde está la ambulancia. Le explico todo y me dice: “Si se te han dormido los dos brazos no es muy grave, lo jodido es que se durmiera solo uno. Eso es que estas nulo de azúcar, te ha dado una hipoglucemia que de milagro estas de pie”. Me pregunta que he comido, le digo que sólo bebida y fruta, y me dice que efectivamente, ahí está el problema: la fruta es de asimilación lenta, y había gastado mucho más de lo que le había metido al cuerpo y me había quedado vacío. ¡Cómo cojones había descuidado tanto la alimentación en carrera con lo bien que lo había hecho encima de la bici!! Me da una pastilla de Glucosa, un gel, me refresca bien, y me pregunta si quiero continuar: YA TE DIGO!!!A PUTO TOPE ( o a lo puto tope que se pueda ir después de ese castigo al cuerpo). A los 200 metros de la ambulancia viene Nachete (Oh gran Nacho) y decide esperarme y seguir andando conmigo para hacerme compañía y que no me muera en el intento. Y así llegamos al kilómetro  41, se veía ya la meta, nos dimos la mano y le dije tira, nos vemos en la meta.

Últimos 300 metros, se terminó el asfalto y piso la alfombra azul de paso a meta, y allí estaba ella, mi amiga, mi compañera, mi vida para regalarme los 100 metros más bonitos que pueda recordar hasta la fecha. Me agarra de la mano, la levanta y cruzamos la meta. Se acabó la digo, muchas gracias por hacer que cumpla mi sueño, perdón por todo y muchas gracias por estar siempre a mi lado. La abrazo, rompo a llorar, era Finisher, era Ironman!!! Cuantas veces he soñado ese momento durante los entrenamientos, cuantas veces me he imaginado cruzando esa meta, y aún así no se puede expresar con palabras lo que se siente al cumplir un sueño al lado de la persona a la que más admiro y quiero.

La alegría fue completa cuando veo a mis compañeros, y ellos también han terminado, DE PUTA MADRE!!!!Que gran día, reto hecho, sueño cumplido

Acabe la prueba con los siguientes datos:

Sector Natación:1:18:31 (1:48/100 metros)

T1: 08:26

Sector ciclismo: 6:07:05 (29.42 km/h)

T2: 09:37

Sector Carrera: 5:36:24 (07:58 min/km)

Total: 13:20:01

Durante ese día y los siguientes no estaba especialmente contento, no era consciente de lo que había hecho. Pero ahora, cada vez que lo recuerdo no puedo evitar que una sonrisa aparezca en mi cara. Me lo pasé muy muy bien, y a excepción de la maratón no lo pasé tan mal como yo pensaba; era cierto eso de que entrenando fuerte como hicimos, el día de la prueba se llegaría en muy buenas condiciones. Me encantó disfrutar de este día con Juan, Paco y Dani, y compartir los largos entrenos con ellos.

Que será lo próximo? Sinceramente no tengo ni idea, ahora me apetece disfrutar de mi familia y amigos, de disfrutar del deporte sin la obligatoriedad ni el sufrimiento que conlleva la metodología del entrenamiento y, además toca preparar mi próximo reto, mi boda con Silvia el 1 de Agosto.

¡¡¡GRACIAS A TODOS!!!

"Odié cada minuto de entrenamiento, pero dije: No renuncies, Sufre ahora y vive el resto de tu vida como un campeón"

- Muhammad Ali
- Silvia López (noche previa al Ironman)

Si si si el Ironman está aquí - Alea jacta est

Se terminó, atrás quedan las interminables horas de entrenamiento, el frio del invierno, el recién llegado calor, las discusiones familiares, la frustración, las risas, los lloros, y un largo etcétera de sensaciones, sentimientos y emociones que durante 6 largos meses me han acompañado en esta locura que termina (espero, jejeje) el Domingo.

El Domingo es la fecha señalada en el calendario para intentar superar mi gran reto, ponerle un nuevo límite a mi cuerpo e intentar superar esa dura prueba como es el Ironman.

Cuando he empezado a redactar esta entrada os iba a dar nuevamente la paliza con datos acerca de los entrenamientos, de horas entrenadas, y un sinfín de cosas con las cuales os he estado aburriendo a muchos de vosotros durante este tiempo, así que he pensado que os voy a dejar los datos resumidos (el que quiera más datos sabe que me puede preguntar) y voy a dedicar el resto de la entrada para parlotear, que es lo que me gusta

Datos de entrenamiento para el Ironman resumidos

De lo que de verdad tengo que hablar es de lo agradecido que estoy con toda la gente que me ha preguntado en estos días previos (por otro lado es normal, con toda la paliza que os he dado jejeje). Ex-compañeros de trabajo, gente que hace mucho con la que no hablo, antiguos amigos y conocidos,familiares, en fin mucha gente que incluso ni pensaba que lo haría… y la verdad lo agradezco muchísimos porque me habéis subido mucho la moral.

Cuando escribí la última entrada estaba un poco de bajón físico y sobre todo psicológico, y ahora mismo, y en parte gracias a muchos de vosotros, estoy a puto tope, como diría Chema Martínez. Que tengo nervios, si, y muchos; pero que tengo muchas ganas de levantarme el Domingo a las 4 de la mañana, para hacerme 3.8km nadando, 180kms en bicicleta y para rematar correr una maratón con el solecico rico del mediodía…pues sí, tengo muchas ganas, de ver si estos 6 meses realmente han servido para algo, cumplir un sueño y entrar por esa meta después de ni se sabe cuántas horas de esfuerzo

Me voy hacia Galicia con mi futura mujer, la persona que para mí es la más maravillosa del mundo (sino obviamente no sería quien es) y espero poder cruzar la meta con ella porque ese triunfo será tanto mío como suyo…porque madre mía cariño lo que has tenido que aguantar!!

Y me voy con 3 grandes compañeros de aventuras, los cuales he de nombrar porque si no la entrada quedaría incompleta: Paco, Dani y Juan, Dani, Juan y Paco, Juan, Paco y Dani. Cualquiera del orden al nombrarlos me es indiferente, son unos grandes, alguno de ellos con más de un IM en su cuerpo y otro como Juan, novato como yo. Compañeros lo he pasado genial con vosotros durante este tiempo y espero que todos podamos completar este reto. También me gustaría agradecer al resto de Corebo que ha entrenado con nosotros, siempre dando buenos consejos y acompañándonos en esos interminables entrenos: Jesús, Pepe, Lucas, Domingo, Julio, Rafa, Javi, Nacho, Sandra, Alicia (rojo arriba!!!), Alex, Jesús, Ismael… y a mi compañero de trabajo y amigo, David, con el cual he realizado la gran parte de entrenamientos de carrera, a horas en las cuales la mayoría de vosotros llevarías horas durmiendo.

Y nada más que decir, muchas gracias a todos. Espero poder devolveros esa confianza depositada en mí, ver cumplido un sueño, y saber que sí, teniendo familia, trabajo y amigos se puede completar un triatlón de distancia Ironman

PD: Para el que quiera seguir el Domingo la carrera, desde esta web se podrán ver los tiempos de paso:

• ·         Página web: http://live.ccnorte.es/#/competiciones
• ·         Dorsal: 102
• ·         Participante: Rafael Fernández Sánchez
• ·         Competición: NorthWest Triman larga distancia

"No se trata sólo de tiempos.
No se trata sólo de velocidad
No se trata sólo de la victoria
Se trata de encontrar la fuerza
para llegar a la línea de meta"

- Christian Schiester

La fortaleza mental y la psicología en un Ironman

“Suena el despertador…7:00 de la mañana, hoy es Sábado y me toca el día más duro del entrenamiento; me esperan por delante una tirada larga en bicicleta de unas 6-7 horas y después una transición de carrera de entre 30-40 minutos…venga Rafa, no lo pienses más y levántate de la cama. Me despido de Silvia, me incorporo de la cama, y de camino al baño me doy cuenta que estoy reventado, me duele todo, tengo sueño, no tengo apetito… estoy muy muy  cansado, pero aun así realizo el entrenamiento marcado. Han salido 172 kilómetros a casi 30km/h y casi 7 km a 4:50, y mañana toca correr 2horas y 30 minutos….Dios que duro es esto.”

Estos son los pensamientos que me atormentan, estoy cansado, no duermo correctamente, y lo que es peor, la cabeza no está bien. Se me está haciendo muy larga la preparación, ya no salgo a disfrutar cuando entreno, salgo por obligación, y cada vez me pongo más obstáculos a mí mismo para intentar no hacer el entrenamiento o recortarlo, aunque finalmente acabo haciéndolo, pero ya no es lo mismo.

El sábado pasado hablando con Silvia me vine abajo totalmente. Reflexiono sobre mi sufrimiento, reflexiono sobre lo que llevo a cuestas, y reflexiono sobre lo que estoy haciendo cargar a las espaldas de mi familia, el triatleta es egoísta, sólo piensa en su objetivo aunque sepa claramente que lo que hace deja daños a su paso. Noto que mi familia está cansada de mi preparación, de mis charlas pesadas, de mis dolores, del hielo nocturno en las piernas para soportar el dolor y rezar para que a la mañana siguiente no duela para seguir entrenando. Y todo eso pesa.

Sólo quedan 3 semanas para intentar alcanzar mi objetivo, para intentar completar un sueño, y en vez de llegar con ilusión y ganas, parece que cada vez tengo menos fuerzas.

Antes de empezar toda esta locura me avisaron que la mente juega un papel muy importante. El cuerpo lo entrenas durante mucho tiempo, la preparación es específica y llevas el cuerpo al límite, pero la mente también hay que entrenarla, más si cabe que el cuerpo, ya que es la que rige tu comportamiento, es la que te va a dar fuerzas en el día clave. Son muchas horas sólo, porque a pesar de que a tu lado haya 100, 200 o 1000 triatletas estas sólo. Tú te divides en dos: tu cuerpo y sus dolores, tu mente y su resistencia, y muy a pesar de todo, por muy fuerte que este tu cuerpo, como tu mente no te acompañe lo vas a pasar muy mal.

Un Ironman es una prueba muy exigente, son muchas horas. En condiciones óptimas una persona muy preparada (dejando fuera a profesionales) puede hacer un tiempo global de entre 10 y 13 horas, y se pueden ir hasta las 17 horas!!! (17 horas es el tiempo límite en la mayoría de pruebas de esta índole). Os imagináis 17 horas caminando solos por  una carretera, vagando, un paso, dos pasos, levantar la cabeza y no ver la meta, y vuelta a empezar: un paso, dos pasos… eso es en lo que se puede convertir un Ironman si no se sabe gestionar bien.

Después de romper a llorar como un niño cuando le quitan el chupete, hablar largo y tendido con Silvia y pasar un par de días entrenando un poco a mi bola parece que me voy recuperando. Ahora nos esperan 3 semanas de tappering, 3 semanas de asimilación de los 6 duros meses de entrenamiento, para no perder tono muscular, para “relajar” el cuerpo, activarlo, y prepararlo para el día de fiesta como lo llaman muchos triatletas.

Desde que inicié el blog contando mis anécdotas y consejos para todos aquellos que quieran realizar un reto como este, siempre he hecho hincapié en la importancia de la familia, del dialogo y la comprensión por ambas partes y, desde hoy, sumo una nueva premisa que es la psicología, la importancia de cómo mantener la cabeza fría para poder atravesar con éxito el duro entrenamiento y poder sobrepasar la línea de meta.

Toca recargar pilas, dejar atrás pensamientos de dolor y de malestar, pasar a tener pensamientos positivos, recuperar y ponerme en la línea de Salida dentro de tres semanas!!

"Nuestra mayor gloria no esta en no caer nunca, sino en levantarnos cada vez que caemos"

- Confucio

Sevilla tiene un color especiaaaallll – Crónica Medio Ironman Dx2 Sevilla

Bueno pues un nuevo reto conseguido y un pasito más hacía el reto del año y uno de mis grandes sueños, el del Ironman de As Pontes el 28 de Junio.

Medalla de Finisher

Como os había escrito en artículos anteriores, habíamos planificado la temporada con un Triatlón de Media distancia aproximadamente 2 meses antes del Ironman, así que allí fuimos el destacamento de Corebo. En total eramos 7 personas del club, y por supuesto, nuestras familias.

La semana de competición me la tomé muy tranquila, yendo sólo a nadar y el día previo a la carrera 40 minutos de rodillo y 20 corriendo, para soltar y a la vez activar un poco la musculatura. Aparentemente estaba muy tranquilo, demasiado, ya que me suelo poner atacado (e insoportable, todo hay que decirlo jejeje) antes de casi todas las competiciones. Había intentado ver los circuitos navegando por internet sin tener mucho éxito, más que nada para calcular como lo íbamos a hacer. Tenía en mente hacer una buena marca, me encuentro fuerte y quiero bajar de las 5 horas…

La competición empieza a las 10.00 con lo que no hay que madrugar para desayunar como viene siendo de costumbre. Total, que llegamos de viaje, dejamos las cosas en el hotel y nos vamos a cenar con toda la gente del club que ya había llegado, y nos estaba esperando. Volvemos al hotel, me cuesta dormirme, me despierto cada 2 horas..y antes de que sonase la alarma me voy al baño…..me visto y bajo a desayunar, no me entra nada, un par de piezas de fruta, zumo  y agua…y al volver a por la bici a la habitación, vuelvo al baño..y parecía que iba para largo. Estaba muy nervioso, más de lo habitual, me dolía la tripa, no dejaba de ir al baño….intento relajarme, me termino de preparar, le doy un beso a Silvia y a Lucia y nos vamos hacía la zona de transición…y busco otra vez para ir al baño….y no hay baños!!!Así que me digo que sea lo que Dios quiera y si me tengo que cagar encima que así sea…vale de nervios y vamos a tranquilizarnos!!!

Dejo preparado todo en la zona de transición, me pongo el neopreno, dejamos la mochila de transición en el guardarropa y nos vamos a la zona de salida..ya no quedaba nada!!

Zona de Transición

De repente veo que se nada al revés de como estaba marcado en Internet, pero bueno como no soy un delfín me da igual nadar para un lado que para otro…nos mandan meternos en el agua..esto empieza ya!!nos mandan retrasarnos porque la boya está mal colocada…esto empieza ya!!....y casi 15 minutos después por fin el bocinazo, a por todas!!

Como siempre, empiezo muy atrás, no me gustan los agobios y yo no voy a por un puesto en la general sino a batir mis propios registros…me busco una buena trazada y empiezo a adelantar a mucha gente, la verdad que nado muy tranquilo y enseguida me vibra el pulsometro como que ya llevo 500 metros, ni una patada, ni un enganchón con nadie…me voy orientando bien y no estoy cansado, no voy muy fuerte pero tampoco voy lento, voy con un buen ritmo para intentar terminar en unos 35 minutos…llego a la boya para dar la vuelta…la paso limpia, casi sin pararme, sin pegarme con nadie, y como me veo bien y calculo que me quedarán algo menos de 900 metros, aprieto un poco, levanto la cabeza para seguir orientándome cada 12-15 brazadas. Llegamos de nuevo al pantalán de salida, y cual es mi sorpresa cuando no hay nadie para ayudar a subir a la gente, ni una rampa, una escalera, una cuerda o algo…a subir a pulso…como si no llevara los brazos cansados después de la paliza!!! Subó el pantalán sin mucha dificultad y miro el crono. 29:35!!!!Estamos locos, pero como voy a nadar así de rápido, miro para atrás pensando que he recortado por algún sitio, miro el pulsometro otra vez y me marcan 1750m…no es la distancia total, pero aún así…

Todo esto lo pienso de camino a la T1 y por detrás me ánima Nacho (JOOODER  que había nadado más rápido que Nacho, que es de los delfines de mi calle de entrenamiento en la piscina!!) Llego a la T1 y allí están Paco, Juan y Dani..la ostia como he nadado…todavía no me lo explico, pero bueno toca pensar en la bicicleta.

¿Qué estaríamos diciendo?

Me cambio, pillo la bici, me monto, me acoplo y a dar pedales como un loco, empiezo a adelantar a gente, primera rotonda, primer bache y primera…si si primera vez que se me cae el bote de las herramientas (GRAVE Error el mio de estrenar el portabotellas de sillín sin haberlo probado..), así que paro, me bajo y corro a por el. Lo monto de nuevo….segunda rotonda, segundo bache y segunda vez que se cae el bote..y digo paso, ahí se queda…pero a los 100 metros pienso: "TÚ, que si pinchas estás vendido"…así que otra vez paro, me bajo, corro, y pillo el bote, y ahora soy más listo y tiro uno de mis bidones de agua y coloco el de las herramientas en su lugar (con un bote y los avituallamientos tendría que ser suficiente). Ahora si, todo listo (con 6 minutos perdidos), me acoplo y tardo un poco en pillar cadencia, el haberme bajado dos veces y haber corrido, me deja las patas un poco tocadas, pero bueno…a darlo todo…En el km 20 pillo a Juan, en el 35 pillo a Dani…segunda vuelta..voy mucho más suelto, con fuerza, no noto cansancio apenas y a pesar de los 8 kms de subida y el viento de cara me veo fuerte…en el km 61 pillo a Domingo….a Nacho le tenía cerca, así que voy muy fuerte hasta llegar a meta, y justo cuando yo entraba en la T2 Nacho salía. Miro el crono y veo que me ha salido casi a 32km/h de media, muy decente después de haber perdido 6 min, haber tardado en recuperarme, 550m de ascensión acumulada y el viento en contra

Llegando a la T2

Tardo sólo 1 minuto en hacer la T2, soy tan rápido que cuando voy a salir corriendo me voy para el lado que no es, menos mal que estaba nuestra gente para pegarme un grito y avisarme. Salgo como una escopeta de la T2, en el km 1 alcanzo a Nacho y tengo a Paco delante…estoy eufórico, a 4:20 el primer kilómetro y voy pasando a mucha gente…pero prefiero reservar un poco, que ya sabemos que lo de correr no es lo mio y siempre me pasa algo. Llevo un ritmo bueno 4:45/4:55 siempre intentando bajar de 5:00 el minuto para intentar hacer una buena marca. Voy muy bien, y a Paco le tengo cada vez más cerca, cada vez que paso por la zona de avituallamiento solo se escucha a nuestra gente animar…la gente me mira como si fuera el primero jajaja!! El km 10 por debajo de 50 minutos, el km 12 por debajo de 60 minutos, voy de lujo!!! Pero de repente, llega el infierno, sin saber porqué me pega un pinchazo el pie derecho terrible, lo dejo pasar un poco pero me empieza a quemar el pie, el dolor sube hasta la rodilla, no se como poner el pie para que no me duela, es insoportable…en los puntos de avituallamiento voy andando para recuperar…y hay un momento que ya no puedo más, pasó al lado de mi familia y gracias a sus ánimos me dan mucha fuerza y cuando les paso, de la rabia pego un pisotón fuerte que me hace polvo..pero me da igual…esto lo acabamos por mis santos cojones…si no bajamos de 5 horas da igual, pero esto lo acabamos, ya habrá ocasión de bajar de tiempo. Me concentro en terminar los 4 kilómetros que me quedan, (tanto que después de la carrera me dijeron que habían ido a animarme, a ver si me pasaba algo y no les había hecho ni caso, que iba con la mirada perdida). Miro el pulsometro, 1:39:12, me queda algo más de un kilómetro, así que vamos a sacar fuerzas para intentar llegar en 1:45:00. Últimos metros y allí están, como siempre, Silvia y Lucía para que se me olviden todos los dolores y recordarme que hago allí..Lucía me da la mano y afrontamos la línea de meta, miro el reloj y marca 4:57:54…así que me pongo a andar y le digo a Luci que tranquila, que entramos en tiempo jajaja, como si fuera a ganar algo…no me lo podía creer había hecho sub 5h!!!

Sector de Natación: 29:35

T1: 4:40

Sector ciclismo: 2:36:27

T2:1:11

Sector carrera: 1:46:40

Total 4:58:35

Con la niña de mis ojos

Contento por haber terminado, contento por haber terminado en el tiempo que yo creía, y contento porque se que en condiciones óptimas hubiera podido bajar 10 minutos más en total. Y sobre todo muy contento porque nos quedaba todo el fin de semana para visitar Sevilla y que Silvia y Lucia disfrutaran también un poco de mis locuras.

Mi enhorabuena también para el resto de mis compañeros Corebo: Lucas, Paco, Nacho, Dani, Juan y Domingo por haber terminado, y por hacerlo sin sufrir más que lo justo en carrera jejeje

Como siempre, y por encima de todos, muchas gracias a mis más fieles seguidoras, Silvia y Lucía, por seguir apoyándome y por darme fuerzas para entrenar, para mejorar y para estar ese 28 de Junio en la línea de salida del Ironman.

"La consistencia y la persistencia son dos cualidades vitales para conseguir llevar a cabo con éxito cualquier esfuerzo que merezca la pena"

- Joseph Pilates